Психолог-консультант
Земфира Бекенова
«Я не спасаю, когда вы тонете.
Я плыву рядом, чтобы вы нашли свои силы»
Психология сегодня — это не про то, что «что-то не так». Это про то, как жить в контакте с собой и близкими, понимать свои реакции и строить отношения, в которых хочется оставаться.
Онлайн, офлайн и «Walk & Talk» · с 2017 года
Записаться на консультацию →0
лет опыта
0
формата работы
0
города
0+
минут бесплатно
Обо мне
Я психолог с 2017 года. Моя любимая фраза: «Я не верю людям, но верю в людей». Это не про цинизм — это про то, как работает психика. Я верю, что внутри каждого из нас есть потенциал к самореализации, исцелению и росту.
Я не делю людей на хороших и плохих. Нет плохих людей, есть поведение, которое причиняет боль: самому человеку или тем, кто рядом. Человек всегда больше своих поступков, и поэтому он способен меняться.
У меня есть свои ценности, и я их не скрываю. Поэтому иногда я могу отказаться от работы. Это не оценка вас, а честность: вы заслуживаете специалиста, который сможет быть с вами полностью искренним и компетентным.
Образование
- ✦РУДН — психологическое консультирование (2017)
- ✦Факультет психологии МГУ — «Основы перинатальной психологии: современный подход к сопровождению беременности и родительства» (2024–2025)
- ✦ACT — терапия принятия и ответственности (2026)
- ✦Сертификат Евразийской ассоциации гипнотерапевтов
- ✦Магистрант программы „Клиническая психотерапия последствий травматического опыта и кризисных состояний"
Форматы работы
С чем я работаю
Перинатальная психология
Подготовка к родительству, тревога при беременности, тяжёлый опыт родов, перинатальная потеря, послеродовая депрессия, родительское выгорание
Отношения и развод
Эмоционально незавершённый развод, расставание, кризисы в паре, измена, восстановление доверия, созависимые и разрушающие отношения
Травма и кризисные состояния
Последствия травматического опыта, внезапные потери и резкие перемены, горе и утрата, переезд и адаптация в новой стране
Личное состояние
Тревога, панические атаки, выгорание, апатия, потеря смысла, самооценка, поиск себя, важные жизненные решения, психосоматика
Вопрос дня
"Какую часть ответственности за свою жизнь ты до сих пор отдаёшь кому-то другому?
Экзистенциальная терапия (Ялом)
Как проходит первая встреча
Оставляете заявку
Заполните форму или напишите в мессенджер — это займёт минуту
Знакомимся бесплатно
Первые 20–30 минут без оплаты. Рассказываете, что привело — я задаю вопросы, чтобы понять, чем могу помочь. Вы ничего не обязаны рассказывать сразу
Начинаем работу
Выбираем удобный формат (онлайн, очно или «Walk & Talk») и время — начинаем терапию
Дыхательная пауза
Техника 4-7-8 — глубокое расслабление и снятие напряжения
Вдох 4с · Задержка 7с · Выдох 8с
Стоимость консультации
50 минут · первые 20–30 минут бесплатно
Частые вопросы
То, о чём обычно думают перед первой сессией
Нет. Обращение за помощью — это осознанность и смелость. Психотерапия — это работа, а не жалобы. Те, кто идут к специалисту, берут ответственность за свою жизнь.
Полностью. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами. Исключение — ситуации реальной угрозы жизни, и это прописано в профессиональной этике.
Если вы задаёте этот вопрос — уже есть повод. Когда что-то мешает жить, работать, строить отношения или просто чувствовать себя собой — этого достаточно.
Зависит от запроса. Конкретные ситуации — 3–5 встреч. Более глубокие темы — от нескольких месяцев. После первой сессии я скажу, как вижу процесс.
Психолог работает с состояниями здоровой психики: тревога, стресс, отношения, смысл, самооценка. Психиатр — с клиническими расстройствами и назначает лекарства. Нередко мы работаем в паре.
Это нормально. Когда начинаешь прикасаться к тому, что долго было закрыто, первое время может быть тяжелее. Это признак того, что процесс начался — а не повод остановиться.
Чтобы вы могли познакомиться со мной без риска. Посмотрели, послушали, почувствовали — подходит ли вам этот специалист. Терапевтический контакт важнее метода.
Инструмент саморефлексии
Катарсис
AI-психолог на основе 8 школ терапии: Фрейд, Адлер, Юнг, Франкл, Ялом, ACT, Роджерс, Берн. Проводит структурированное интервью и создаёт персональный материал для рефлексии.
Инструмент для работы с собой — не замена живого специалиста.
Записаться на консультацию
Отвечу в течение 24 часов
Контакты
Напишите или позвоните — отвечу в ближайшее время